Виявляється, улюблені багатьма кавою та соками на сніданок можуть не тільки відбитися на вазі, але й завдати серйозної шкоди шлунку. Які фактори треба враховувати, щоб уникнути захворювань шлунково-кишкового тракту?

Кава, фреші і бекон, що скворчить на сковорідці – саме так багато хто представляє свій ідеальний ранок. Однак далеко не всі продукти підходять для сніданку натще. І мова тут зовсім не про зайву вагу, а про серйозні проблеми зі шлунком, адже він стає особливо вразливим після тривалої перерви у прийомах їжі. Дієтолог Ганна Білоусова розповіла, як не нашкодити нашому шлунку і які продукти не слід їсти натще, щоб уникнути захворювань травної системи.

Кава

Починати день із філіжанки чорної кави – лише маркетингова легенда, яка може призвести до неприємних наслідків. Справа в тому, що кава досить міцний і калорійний напій, здатний не лише зменшити апетит, та й вплинути на рівень глюкози в крові. Інша річ – випивати філіжанку чорної кави вже після сніданку. У цьому випадку напій, що бадьорить, не завдасть шкоди організму, повідомила лікар.

Гострі приправи та соуси

Відповідно до рекомендацій дієтолога, слід виключити з ранкового раціону гострі приправи та соуси. Ці, здавалося б, невинні прянощі збільшують ймовірність розвитку гастриту та виразки. Спеції зустрічаються в таких ранкових стравах, як бутерброди з гострою гірчицею, хріном або часниковою приправою.

– Теж підбадьорює, допомагає прокинутися, з одного боку, з іншого – це пряма дорога до гастриту, – зазначила експерт.

Солодка газована вода

Третє у списку шкідливих натще продуктів – газування. Вона так само негативно впливає на організм людини, оскільки викликає гикання та відрижку, а це ознаки гастриту та виразки.

Соки з цитрусових

Пити соки з цитрусових теж слід правильно, зазначила лікарка. Якщо пити напої натще, то вони можуть нашкодити вашому організму, особливо це стосується покупних соків, у складі яких величезна кількість цукру та замінників цукру. Інша справа – свіжі соки, які багаті на клітковину і антиоксидантами. Однак навіть такі натуральні напої слід вживати з повноцінним сніданком, інакше вони можуть спричинити подразнення та біль у шлунку. При цьому не варто забувати, що кислота може зіпсувати емаль зубів, тому варто випивати соки через соломинку.