Правильне гартування допоможе не тільки зміцнити імунітет, але й допоможе схуднути.
Підвищуємо імунітет холодом
Більшість медиків упевнені, що якщо постійно загартуватися, то можна підвищити не тільки стійкість до холоду чи імунітет, але й позбавитися кількох серйозних проблем зі здоров’ям.
— Короткий стрес, який відчуває організм, зіткнувшись із холодом, допомагає йому перезавантажитися та налагодити по-новому роботу багатьох систем та органів. В результаті можуть піти у минуле шкірні хвороби, захворювання органів дихання та часті застуди, — наголошує медик.
П’ять причин, щоб зробити гартування гарною традицією
За словами Долуніна, є п’ять головних причин, з яких спробувати зробити гартування доброю сімейною традицією, варто кожному з нас:
- зміцнює імунітет
- підвищує витривалість організму
- покращується терморегуляція
- прискорюється процес схуднення
- налагоджується обмін речовин.
Лікар стверджує, що чим частіше людина наражає своє тіло на вплив низьких температур, тим швидше вона перестане боятися зими, протягів, застуд та інших неприємностей.
Для жінок найціннішим наслідком може стати підвищення ефективності боротьби із зайвою вагою. Адже чим краще працює обмін речовин, тим швидше талія і стегна стануть стрункішими і красивішими. Більше того, в холоді організм активно спалює бурий жир, той самий, який так важко «зігнати» з боків у спортзалі. Взимку ж досягти успіху набагато простіше, при цьому не треба годинами робити вправи і працювати на тренажерах. Досить просто погуляти в легкому одязі на свіжому повітрі.
