Не зайвими будуть фізичні навантаження та здоровий сон.
Під час хвороби у людини ослаблений імунітет, тому в такий період краще налягати на фрукти та овочі. А от від солодких продуктів, таких як печиво, цукерки, торти та інше, краще відмовитися, оскільки вони заважають одужанню через цукор, що міститься в них.
— Доданий цукор може послабити здатність білих клітин крові боротися з бактеріями та вірусами. Це ставить під загрозу роботу вашої імунної системи для повноцінного захисту вашого здоров’я , — наводить її видання.
Вона підкреслює, що якщо дуже хочеться чогось солоденького, то треба вибирати альтернативу серед фруктів. Вони також містяться вкрай корисні для організму антиоксиданти. Щоб легше боротися із сезонними хворобами, крім правильного харчування важливо також періодично виконувати фізичні вправи та висипатися.
