Вчені давно довели, що багаті на цей елемент продукти значно знижують ризик захворювань серцево-судинної системи.

Крім цього лікар-терапевт Станіслав Панов, омега-3 жирні кислоти впливають на реологічні властивості крові.

Іншими словами, кров не загусає, що не дозволяє розвиватися таким небезпечним речам, як тромбоз та атеросклероз.

Також фахівець зазначив, що цей мікроелемент входить до складу мембрани клітин людського мозку.

При його дефіциті у людини погіршується пам’ять, а за наявності нормальних обсягів люди навпаки мають підвищену здатність до запам’ятовування інформації.

Плюс ці жири благотворно впливають на нашу нервову систему, володіючи заспокійливим ефектом та допомагаючи вийти зі стресу чи депресії, а також покращити сон.