Вибір правильних напоїв зранку дозволяє не лише відчути заряд бадьорості, а й зберегти здоровий кишечник, розповіла представник Академії харчування та дієтології Джен Брюнінг. До таких напоїв відносять воду, каву, томатний сік і смузі.
Воду слід пити з ранку, оскільки після сну організм зневоднений. Вона дозволяє запустити роботу системи травлення, запобігти проблемам зі стільцем.Кава також стимулює травлення, крім того, вона допомагає очистити кишечник та позитивно впливає на корисні бактерії. Фахівці рекомендують не додавати цукор та вершки в каву.
Томатний сік містить клітковину, яка допомагає запустити процес травлення. Нарешті, смузі можна пити з ягодами, насінням льону чи чіа, у такому разі кишечник буде збагачений пробіотиками.
