У спеку більшість людей страждають від зневоднення, а якщо людина ще й їсть солодке в такий період, пити їй захочеться ще сильніше. При цьому вживання великої кількості рідини може бути корисним не всім.
Так, наприклад, у хворих нирок або серцево-судинної системи в результаті може підвищитися тиск, з’являться набряки.
При цьому є досить несподіваний ефект від надмірного вживання цукру — різкі перепади настрою. Крім того, надмірне вживання солодкого впливає на стан кишечника – може спровокувати зростання умовно-патогенних мікроорганізмів та посилити дисбіоз. А в результаті може погіршитися і якість шкіри, наприклад, розвинутися акне.
Якщо хочеться поласувати солодким, краще робити вибір на користь ягід та фруктів. У них міститься багато клітковини, а також поєднання глюкози, фруктози та сахарози.
