Лікувальна фізична культура (ЛФК) за Філатовим здатна допомогти при набряках ніг. Про це повідомив серцево-судинний хірург, кардіолог Володимир Хорошєв.
«Таку вправу потрібно робити п’ять-шість разів на день. Це багато часу не займає, але ефект колосальний, тому що спрацьовують литкові м’язи, просмоктуючи венозну кров із поверхневих глибоких вен через комунікантні вени», – повідомив Хорошєв.
За його словами, за допомогою цієї вправи здійснюється правильне скидання та повернення крові.
«Вправа проста: або сидячи, витягнувши ноги, або лежачи, стопи від себе — на себе. Саме стопи, тобто цим спонукати, змушувати литкові м’язи працювати. Повний рух – повний цикл, тобто від себе – на себе – це один цикл», – додав лікар.
Хорошєв порадив розпочати з 30–40 таких рухів і протягом трьох-чотирьох тижнів довести їхнє число до 120.
